Фитнес за начинаещи

Придърпване на скрипец към гърди – Упражнение за Гръб Серии: 3 Повторения: 12-15 Почивка между сериите: 45-60 сек. Начин на изпълнение: Нагласете стойката за краката, така че да не се налага да ги напрягате излишно и също така, че да не се местите по време на изпълнение; Нагласете подходящата тежест, …